¿Es posible deshacerse de la Celulitis en 2 semanas?

¿Es posible deshacerse de la Celulitis en 2 semanas?
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La celulitis es una acumulación de grasa que se separa en compartimientos en forma de panal. Usted necesita reservas de grasa para suministrar energía para sus entrenamientos y para proveer un colchón para el cuerpo.

Cuando las células en estas reservas superan a las que usted usa, usted comienza a ver la celulitis justo debajo de la piel. Mientras que usted no puede eliminar la celulitis de su cuerpo, usted puede reducir la apariencia con hoyuelos.

¿ Es posible Eliminar la Celulitis en 2 Semanas ?

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La genética juega un papel importante en la visibilidad de la celulitis, pero es posible que usted pueda disminuir algo esa visibilidad en dos semanas, dependiendo de la rapidez con que queme la grasa.

Paso 1
Realice de 20 a 30 minutos de ejercicio cardiovascular por lo menos tres días a la semana para quemar grasa como combustible y reducir la aparición de celulitis. Aumente su ejercicio a un entrenamiento diario para ver resultados más rápidos. Haga ejercicio a un nivel de intensidad que sea del 70 al 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, dice el American Council on Exercise. Calcule esto restando su edad de 220 y multiplicando el resultado por 0.70 y 0.80.

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Paso 2
Elija ejercicios cardiovasculares que sean movimientos rítmicos de cuerpo completo como caminar, andar en bicicleta, patinar, subir escaleras, bailar, nadar y remar. Incluya una variedad de ejercicios para estimular sus reservas de grasa para quemar un mayor número de calorías.

Paso 3
Use herramientas de resistencia para realizar un entrenamiento total del cuerpo tres días a la semana. Esto quemará calorías y apretará los músculos para disminuir la apariencia de la celulitis. Realice de uno a tres juegos de ocho a 12 repeticiones de un ejercicio para cada grupo muscular importante, incluyendo sus hombros, espalda, pecho, brazos, núcleo, caderas y piernas. Descanse un día entre los ejercicios.

Paso 4
Consuma una dieta baja en grasa que incluya ciertas frutas saludables, algunas verduras, productos que son conocidos por ser lácteos y ademas bajos en grasa, carnes magras, granos pero de los enteros, muchos frijoles y tambien huevos. Reduzca su consumo de alimentos azucarados como galletas y pasteles.

Consejos

Sea consistente con sus rutinas de ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento para quemar un alto número de calorías en dos semanas y perder celulitis.

Advertencias

Hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico.

Vídeo Sobre Como Eliminar la Celulitis Rápidamente

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