Alimentos para crecer de estatura en la adolescencia

Alimentos para crecer de estatura en la adolescencia
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Reciban un cordial saludo y sean bienvenidos a este nuevo artículo, cargado de mucha calidad y fresco, con un tema que les será útil, alimentos para crecer de estatura en la adolescencia, y como me he caracterizado hasta ahora, de fácil comprensión y para todo público.

¡Cuando se es adolecente, quien no desea ser más alto y fuerte!, es un deseo que viene acompañado de muchas cosas, como por ejemplo, la atracción sexual, el ser más grande en el salón, llamar la atención, entre otras, pero en definitivo esto puede suceder, y aquí recibirás algunos consejos.

Durante la adolescencia nuestro cuerpo sufre importantes cambios, es hora que alguien te explique cómo crecer de estatura en el futuro, sin más preámbulos comencemos, solo interésate en la lectura y te darás cuenta que la información que aporto se parece a ti.

Alimentos para crecer de estatura en la adolescencia

alimentos para crecer de estatura

alimentos para crecer de estatura

Los adolescentes desean ser más fuertes y altos, para esto es de suma importancia hacer algunos cambios en el estilo de vida. Durante esta etapa, se presentan muchos cambios en nuestro cuerpo, y es el momento ideal para trabajar y crecer de estatura.  A continuación, te enunciare algunos consejos:

  • Desayuno saludable

Cualquier experto en alimentación, recomienda un desayuno sano como parte de un estilo de vida saludable. Pasar por alto el desayuno aumenta el contenido de ácido en el estómago y provoca úlceras y problemas gástricos. El desayunar saludable, ayuda a una mejor absorción de nutrientes.

  • Nutrición

Este es el factor fundamental y determinante para aumentar la estatura. Una dieta equilibrada es necesaria al llegar a la adolescencia con buena altura. Una comida tiene que ser rica en manganeso, zinc, fosforo y proteínas para ayudar al crecimiento y la altura.

  • Dormir y descanso adecuado

Indudablemente este aspecto incide en el crecimiento del cuerpo, esto se debe a que cuando dormimos, se regenera los tejidos del cuerpo, para crecer y repararse. Es fundamental fijar el tiempo adecuado que debe estar entre ocho a diez horas todos los días.

  • Comidas pequeñas

Es recomendable hacer seis comidas al día para regular el metabolismo, porque ayudan a una absorción más rápida de los nutrientes en el cuerpo, y por ende ayuda a la hormona del crecimiento en el cuerpo.

  • Hacer ejercicios

Durante todas nuestras etapas de vida, es recomendable hacer ejercicios, y durante la adolescencia, juega un papel importante. Los ejercicios contribuyen al estiramiento de las extremidades y tejidos del cuerpo, por ende, aumenta la altura.

  • Mantener un peso y beber mucha agua

Para nadie es un secreto que la obesidad retrasa el crecimiento, por ende, es necesario mantener un peso corporal. En cuanto al agua, limpia y desintoxica el cuerpo, contribuyendo en la absorción de nutrientes que ayuden a aumentar la estatura.

¿Cuáles son los alimentos que debo ingerir?

Como ya lo hemos explicado, la alimentación es un factor clave en nuestro crecimiento. Si quieres mejorarlo y construir tu cuerpo, debes seguir una alimentación balanceada, y para ello requieres alimentos saludables y ejercitarte regularmente. Te explicáramos un poco sobre el contenido de los alimentos.

  • Vitaminas: las vitaminas A, B, C, D, F, son importantes en el crecimiento y fortalecimiento de los huesos, cada una de ellas tiene una incidencia en nuestro organismo y por ende es necesaria ingerirla y mantenerlas dentro de nuestra dieta.
  • Minerales: los alimentos que aumentan la estatura tienen que contener minerales como: magnesio, fosforo, magnesio, yodo, calcio, flúor y hierro. Se debe disminuir el consumo de sales, azúcar, grasa, café y bebidas carbonatas.
  • Proteínas: es un nutriente esencial porque construye los tejidos corporales y músculos, manteniendo sano la piel, órganos, huesos, dientes, músculos y tejidos. El no consumir proteína afecta el crecimiento, el desarrollo mental, la inmunidad y se pierde masa muscular.

Habiendo explicado el contenido de los alimentos, te mencionaré los que aumentan la estatura de manera natural y rápida

 

Productos

 

Alimentos

 

VERDURAS Y FRUTAS

Mango, papaya, melones, sandía, zanahorias, brócoli, calabaza, batatas, contienen vitaminas A, y están cargados de folatos, fibras y potasio.
 

PRODUCTOS LACTEOS

 

Leche, crema, queso, helado, yogurt, contienen vitaminas A, B, D Y E.

 

PROTEINAS

 

Carnes, pollo, pescado y huevos.

¿Que alimentos puedo ingerir y conseguir fácilmente en los automercados?

La mayoría de los alimentos que te he mencionado hasta ahora, como los que te voy a explicar a continuación, son alimentos que puedes conseguir en cualquier automercados y están disponible para hacer nuestra alimentación balanceada, rica en vitaminas y minerales.

  • Platano

Es un maravillo alimento que no puedes omitir si quieres aumentar tu estatura. Es plátano contiene nutrientes como calcio, potasio, manganeso y baterías prebióticas saludables. Esta científicamente comprobado que el plátano ayuda al crecimiento de estatura.

  • Espinacas

Es un alimento que no puedes dejar de ingerir si deseas aumentar tu estatura de manera natural y rápida. La espinaca está cargada de muchos nutrientes y vitaminas beneficiosas para elevar tu desarrollo y crecimiento. Comerlas es estar más saludable y ser más alto.

  • Zanahorias

Son vitaminas A y C, su manera de ayudar en el crecimiento es que la vitamina A preserva el calcio en los huesos, manteniéndolos saludables. Además, ayuda hacer brillar tu piel y mejorar la visión. Mientras que la C, eleva tu nivel de inmunidad y absorción de nutrientes.

  • Brócoli

Al igual que las espinacas, ayuda a aumentar la altura. Tiene un alto contenido de minerales y vitaminas, los que inciden en la altura son la vitamina C, el calcio y el hierro. Es uno de los vegetales más consumido, por sus números beneficios para la salud, así que no puede faltar en tu dieta.

  • Pescado

Es un refuerzo para el crecimiento y la estatura. Es necesario que consumas diferentes tipos de pescados, debido a que están cargados de proteínas y vitamina D, que son necesarias para aumentar el crecimiento corporal y la altura, recuerde que la vitamina D ayuda en la absorción de los alimentos.

  • Pollo

Es la mejor comida para el desarrollo y crecimiento normal, por ser una buena fuente de proteína que desarrolla tejidos y músculos. Es recomendable, consumir al menos 50 gramos de pollo al día, para que incida en la estatura, además que es muy saludable.

  • Huevo

Tanto a niños como adolescentes se le recomienda comer huevos, debido a que aumenta la altura, aparte de ser económico. Lo recomendable es comer entre dos a cuatro huevos por semana, está cargado de riboflavina, vitamina B2 y calcio, elementos necesarios para un hueso fuerte y cuerpo sano.

  • Carne de Vaca

Tiene que estar incluida en la lista de alimentos que aumenta la estatura. Al ingerir carne no debe preocuparse por el aumento de peso, ya que aumenta la masa corporal por ser una rica fuente de proteína. Los compuestos de la carne son esenciales para el crecimiento del cuerpo.

Estos son solo algunos de los tantos alimentos que puede ingerir para aumentar la estatura en la adolescencia. Tenga en cuenta que comer sano le permitirá mantener un cuerpo saludable, pero es necesario hacer ejercicios dos o tres veces por semana.

Cuerpo sano y vida sana, son los mejores consejos que les puedo dar, no permitas que la rutina se apodere de ti y te olvides de lo importante que es la alimentación, recuerda que lo que comas en la adolescencia será el reflejo de que eres en la adultez.

No me queda más sino despedirme, esperando sea tu agrado este contenido y hasta una próxima entrega…Bye.

¿Por qué amanezco con la boca amarga todos los dias?

¿Por qué amanezco con la boca amarga todos los dias?
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Me complace estar de vuelta con ustedes mis estimados lectores, como siempre les comento, andaba en la búsqueda de un nuevo tema, uno que sé que les interesara, sobre todo para esas personas que al levantarse por las mañanas amanecen con la boca amarga.

¡Será que alguno de ustedes le habrá pasado! Para ser honesto, no debe ser nada agradable amanecer con cierta amargura en la boca, sobre todo si viene acompañada de algún mal olor. Figúrense si tienen pareja, esto le puede crear un poco de incomodidad.

La verdad es que mi propósito es traerles a todos ustedes la verdadera razón, de porque ocurre esto. O si se debe, a que no se han cepillado los dientes antes de dormir, o simplemente es algo a nivel estomacal. En vista de que existen tantas dudas, vale la pena saberlo.

¿Por qué amanezco con la boca amarga?

boca amarga y seca

boca amarga y seca

Muchas personas en todas partes, en algún momento les ha tocado pasar por una situación similar a esta, en ocasiones desconcertados y haciéndose la misma pregunta ¿Por qué amanezco con la boca amarga? Bueno amigos, resulta no solo se debe a un mal cepillado luego a acostarse por las noches.

Ese sabor entre amargo y un poco ácido que has llegado a sentir en tu boca al levantarte, puede ser un indicativo de alguna realidad que esté ocurriendo en tu organismo y merece que le prestes atención. Quizás se deba a que puedes estar llevando una mala alimentación o una acumulación de bacterias.

En lo adelante te explicarte con más detalles para que puedas entenderme un poco mejor. Generalmente, la lengua acumula bacterias las cuales se almacenan mientras dormimos toda la noche, y en algunos casos eso genera un mal aliento al levantarnos, aunque esto es algo normal en cualquier persona.

Razones por la que una persona puede tener la boca amarga

Existen varias razones que pueden influir para que una persona sienta la boca amarga. Puede ser desde una enfermedad hasta una mala higiene bucal. Pero para poder averiguarlo, les he traído un cuadro donde les explico con detalles cada una de las causas por lo que esto sucede:

 

RAZONES

 

 

DESCRIPCIÒN

 

 

Condiciones dentales

 

Enfermedades de la boca como: Inflamaciones de amígdalas o de faringe, enfermedad en las encías o en los procesos dentales (absceso en algún diente) Si se trata de hongos:  cuando aparece una capa blanca en la lengua, esta hace que la boca se sienta amarga. Otras personas pueden ser sensibles a los componentes de las pastas dentales

 

 

 

 

Enfermedades de reflujo ácido

 

Una de las principales razones por lo que una persona siente amargura en la boca, esta denominado como gastro-esofágico o la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Cuando se padece de esta condición la persona produce jugos gástricos muy ácidos, y estos se devuelven a la garganta sintiendo una amargura. Esta enfermedad es causada por: consumir alimentos picantes o muy grasosos, comer en exceso, comer en horarios equivocados. Además, la persona siente otros síntomas como: ardor en la boca, mal aliento, náuseas, dolor de garganta

 

Por medicamentos

 

El consumo de medicinas o ciertos fármacos, tales como antidepresivos (cuando la persona sufre de estrés o depresión), los antibióticos o la vitaminas que la mujer en embarazo debe tomar.

 

Enfermedades

Cuando las personas padecen de alguna enfermedad como el cáncer, la diabetes, ictericia, insuficiencia hepática o renal

 

 

 

La mala higiene bucal

 

El no cepillarse correctamente y regularmente, puede que esto genere que haya una acumulación de gérmenes o bacterias en la boca, lo que ayudaría tener mal sabor en la boca

Intoxicación por algún metal 

Envenenamiento por el plomo, el cobre y hasta el tóxico mercurio, pueden hacer que se sienta amargura en la boca, como una especie de sabor metálico

 

 

Por un desequilibrio hormonal

 

Cuando una persona pasa por un desequilibrio hormonal, el aumento o la disminución de los niveles de estrógeno, por lo general se presenta en las mujeres durante su periodo menstrual o cuando están embarazadas.

 

El estrés

 

Cuando una persona atraviesa una situación de estrés, donde su boca se mantiene seca por un largo rato. Este sabor amargo se hace presente en la saliva, sin embargo, esto es algo temporal

No necesariamente quiere decir que cuando sientas que tu boca este amarga al levantarte, es sinónimo de alarma, como te mostré en el cuadro anterior, se puede deber a cosas más simples que fácilmente se pueden prevenir como un reflujo, el estrés o hasta la mala higiene bucal.

Con tomar las previsiones y cuidados necesarios, te aseguro que despertaras con un sabor distinto en tu boca, tu pareja y tu estarán más complacidos y unidos que antes. Si se trata de la higiene oral, lo mejor es que asistas con tu dentista y te hagan una buena limpieza.

Es importante que tengas en cuenta, que si tu amargura en la boca se debe a algo un poco más serio, como la insuficiencia hepática o renal, acudas de manera inmediata con un médico que pueda examinarte y prevenir futuras complicaciones, así como indicarte el tratamiento a tomar

Consejos para eliminar el sabor amargo en tu boca

Principalmente, debes determinar que causa ese sabor amargo en tu boca, luego, debes realizar el tratamiento adecuado, tomando medicamentos indicados por tu médico para acabar con esta condición desagradable. Aunque aquí te comparto consejitos y remedios caseros:

  • Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y sobre todo antes de acostarte, además, usa enjuague bucal para eliminar las bacterias que se acumulan en tu lengua.
  • Usa regularmente el hilo dental, para así evitar que se acumulen las bacterias y los gérmenes en tus dientes.
  • Debes cepillar tus dientes con una pasta, que previamente preparas mezclando sal y bicarbonato de sodio, esto ayuda a prevenir la placa dental y es un excelente remedio cuando queremos trata las infecciones dentales.
  • Es bueno que incrementes en tu dieta, el consumo de frutas y los zumos cítricos. Por lo menos el zumo de limón y la naranja, ayudan a estimular la producción de la saliva. Estas frutas son excelentes para combatir ese sabor amargo en la boca.
  • Otro remedio casero bastante eficaz y económico, es masticar canela o clavos de olor, varias veces al día, lo que contribuye a la eliminación de ese sabor amargo y muchas veces lo ácido.
  • Consumir panela, te ayudará a combatir la amargura que sientes en la boca, sustituyendo el azúcar por la panela, evitaras tener acidez estomacal, que es uno de los causantes de la acidez. Además, te endulzara un poco la vida.

Atentos con esto amigos, si a pesar de haber seguido mis consejos para eliminar ese sabor amargo de su boca, y han pasado unos 5 días y observan que los resultados no son satisfactorios y el problema persiste. Lo más recomendable es acudir con un médico para que los evalué.

Por ultimo me queda decirles que hay maneras de prevenir, el tener que pasar por esta condición bastante incomoda que causa que la boca se sienta amarga al levantarse. Sigue mis consejos que seguro ayudaran de una manera positiva con este problema o consulta a tu médico.

Bueno amigo me despido de ustedes, con la satisfacción que siempre me causa poder compartir temas tan útiles e interesantes como este…Bye

Medicamentos para la Eyaculación precoz

Medicamentos para la Eyaculación precoz
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Sean bienvenidos a una nueva entrega, en esta oportunidad les traigo un tema si se quiere “caliente”, ¡la eyaculación precoz!  algo que le puede suceder a cualquier hombre, y que no desea que le pase y que causa mucha angustia personal a quienes la experimentan.

La primera interrogante que se genera en este tema es ¿Qué lo causa?, en este artículo te suministraré toda la información sobre este tema, desde sus causas hasta sus consecuencias, así como el tratamiento que se puede aplicar para este penoso tema en el hombre.

Sin más preámbulos, espero sea de gran utilidad para ustedes este artículo, y puedan disipar cualquier duda que les inquiete, y les permita mejorar, si es necesario, su relación de pareja y más que eso, su estado emocional que tanto se ve afectado.

Medicamentos para la Eyaculación precoz

medicamentos para la eyaculacion precoz

medicamentos para la eyaculacion precoz

Estadísticamente, uno de cada cinco hombres ha experimentado la eyaculación precoz en algún momento de su vida. Sin embargo, cuando ocurre con frecuencia, perjudica el placer sexual del hombre con su pareja y comienza a ser un problema médico.

Hasta ahora, son varias las causas a las que se le puede acreditar la eyaculación precoz, las principales son la depresión, el estrés y otros factores que afectan las emociones y salud mental, sin embargo, existe evidencia que hay factores biológicos que hacen a algunos hombres sean más propensos.

¿Qué es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz ocurre en el hombre cuando alcanza el orgasmo y eyacula muy rápido sin poder controlarlo, es decir, se da sin que el hombre quiera que suceda y puede ocurrir antes o después del juego previo del coito, y por supuesto el hombre que lo experimenta sufre de una penosa y terrible angustia.

Síntomas de la Eyaculación Precoz

Existen síntomas claves para detectar la eyaculación precoz, te mencionares alguno de ellos, siendo relevante informarte que muy rara vez, la eyaculación precoz se da por problemas físicos, solo casos puntuales como alguna enfermedad en la medula espinal y la inflamación de la próstata.

  • Disminución del placer sexual, debido al control deficiente sobre la eyaculación.
  • Sentimientos de vergüenza, culpa o frustración.
  • Eyaculación con poca estimulación y poco control.

¿Cómo curar la Eyaculación Precoz?

Para el proceso de diagnóstico de la eyaculación precoz, es necesario que el hombre sea muy abierto y sincero con el médico sobre su historial sexual, mientras más información aporte, recibirás mejor atención médica y por ende sabrá que tratamiento aplicar.

Existen muchos tratamientos para la eyaculación precoz, lo más común es la técnica de la compresión. Se realiza al momento cuando el hombre está a punto de eyacular, interrumpe la relación sexual y su pareja aprieta el eje de su pene entre su pulgar y dos dedos.

Luego se aplica una ligera presión debajo de la cabeza del pene durante unos 20 segundos y luego puede reiniciarse la relación sexual, este tratamiento se puede repetir cuantas veces sea necesario hasta que el hombre aprenda a retrasar la eyaculación.

Por otra parte, el medicamente recetado para retrasar la eyaculación es otro tratamiento viable. Existen ciertos medicamentes que difieren el orgasmo, entre ellos los usados para tratar la depresión. A continuación de te mencionaremos los medicamentos usados:

Anestésicos

Los aerosoles y cremas anestésicos que contienen lidocaína, benzocaína o prilocaina, son usados para contrarrestar la eyaculación precoz. Se aplican al pene 10 o 15 minutos antes de la relación sexual para ayudar a retrasar la eyaculación y reducir la sensación.

La crema de lidocaína, está disponible con prescripción médica. Los aerosoles están disponibles sin receta. Tienen una buena tolerancia, pero también tienen efectos secundarios como pérdida de sensibilidad y disminución del placer, tanto en el hombre como la mujer.

Medicamentos orales

Como ya lo hemos dichos, muchos son los medicamentos que pueden retrasar el orgasmo, aunque ninguno está aprobado, se usan los antidepresivos, los analgésicos e inhibidores de la fosfoduesterasa, están disponibles con prescripción médica, y puede recetarse solos o combinados.

 

ANTIDEPRESIVOS

El efecto secundario es el orgasmo retrasado, por eso son usados para la eyaculación precoz. La paroxetina hasta ahora es la más efectiva.
 

INHIBIDORES DE LAS FOSFODIESTERASA

 

 

Los medicamentos usados para la disfunción eréctil, son usados para la eyaculación precoz, puede usarse combinados.

 

ANALGESICOS

 

Es un medicamento para tratar el dolor, y su efecto secundario es el retraso en la eyaculación. No debe usarse combinados.

 

Puedes contar con otros medicamentes que pueden ser útiles para el tratamiento de la eyaculación precoz, pero es necesario que sean sometidos a un estudio para demostrar su incidencia, estos medicamentos son Modafinil, dapoxetine y silodosina.

Asimismo, los preservativos pueden disminuir la sensibilidad del pene, lo que evidentemente puede retrasar la eyaculación. Hay condones que contienen analgésicos o están hechos de un látex bastante grueso para retrasar la eyaculación.

Otra forma de tratar la eyaculación precoz es a través de ejercicios del piso pélvico, y esto se debe a que estos músculos son débiles y pueden afectar su capacidad para retrasar la eyaculación. En estos casos te recomendamos lo siguiente:

  • Los músculos del piso pélvico los puedes identificar dejando de orinar a media, apretando los músculos que impiden el paso del gas. Estos músculos que mueves son del piso pélvico. Ya habiendo identificado los músculos, podrás hacer ejercicios.
  • El primer ejercicio es apretar los músculos del piso pélvico contrayéndolo durante tres segundos, luego soltar durante el mismo tiempo, repites la acción varias veces, de esto modo se fortalecerá los músculos e incidirá en la eyaculación.
  • Como cualquier rutina de ejercicios es necesario la constancia, y tengas cuidado de no flexionar el muslo, nalgas o abdomen, así como contener la respiración, repite los ejercicios tres veces al día, en tres series de diez repeticiones.

La eyaculación precoz como no una afección que obligatoriamente necesita visitar al médico, existe tratamiento de medicina alternativa como la acupuntura, yoga, meditación, sin embargo, se necesita un trabajo de investigación profundo para establecer el grado de efectividad.

Debe tener en cuenta que no hay formas de prevenir la eyaculación precoz, pero debe considerar que cualquier persona puede tener problemas de esta naturaleza, y mantener una actitud saludable hacia el sexo, hará que su paso por esta transición, sea rápido y sin complicaciones.

Muchos hombres pasan por periodo breve de eyaculación precoz y luego mejoran sin medicación alguna. En términos médicos, los hombres que reciben tratamiento médico, su pronóstico es favorable, tenga en cuenta que el perfil psicológico incide en cualquier proceso humano.

Si usted sufre de eyaculación precoz, solo si es constante, hable con su médico, considere que la eyaculación precoz puede causarle problemas en su vida sexual y de pareja, puede afectar su entorno, y en esos casos el médico sabrá si debe referirlo a un terapeuta.

El simple hecho que decida dar el paso de hablar con su médico, es un paso importante, pero tenga en cuenta que es fundamental que estés en contacto con tu pareja, esta te ayudará a salir más rápido de esta condición y entre ambos podrán buscar opciones que te regresen tu vida sexual.

Para finalizar, la relación de pareja es de dos, siempre confía en tu pareja, tengan buena comunicación, desarrollen su sexualidad plenamente, estos consejos te harán una vida sexual plena y no dudes en consultar a un médico de ser necesario.

Espero haya sido de su agrado la información y hasta una próxima entrega me despido de ustedes…Bye.

¿Cómo desaparecer las Ojeras Rápidamente?

¿Cómo desaparecer las Ojeras Rápidamente?
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Saludos y bienvenidos mis apreciados lectores, en esta oportunidad les traigo un tema interesante e importante para las mujeres y hasta para los hombres, como desaparecer las ojeras, como de costumbre un tema actual y de utilidad para quienes sufren de estos círculos oscuros.

Cuando hablamos de ojeras, la primera interrogante que surge es ¿solo la sufren las mujeres?, pues le comento que aunque son las mujeres quienes más se preocupan por esto, el hombre no escapa de ellas, más adelante te explicare porque.

Llego el momento de comenzar a responder muchas de tus inquietudes, y recomendarte algunos tratamientos y remedios para las ojeras, espero que les sea muy útil lo que aquí comparto y puedan librarse de las ojeras de la mejor manera y rápidamente.

¿Cómo desaparecer las ojeras rápidamente?

como quitar las ojeras de forma natral y rapida

como quitar las ojeras de forma natral y rapida

Eliminar las ojeras rápidamente, no es algo milagroso. Estos círculos oscuros que salen debajo de los ojos te hacen ver cansado y aburrido. Aquí te enseñaremos como sanarlos y limpiarlos de manera fácil, sin necesidad de ir a un salón de belleza.

¿Qué son las ojeras?

Son líneas pequeñas que se pueden ver fácilmente con la tez debajo y la complexión en él, y se producen cuando pasas muchas horas sin dormir, padeces problemas de salud o tienes muchas horas de trabajo, muchos la conocen como círculos oscuros y otros como bolsas negras debajo de los ojos, existe una gran variedad de productos o métodos para eliminar las ojeras en el mercado , pero ten en cuenta que las ojeras no se pueden quitar sino solo ocultar.

¿Padecen los hombres de ojeras?

Los hombres también padecen de ojeras, y les resulta más complicado esconderlas, ya que no usan maquillaje para ocultar los defectos o verse mejor. Son muchas las causas por las que aparecen las ojeras, muchos la asocian a la falta de descanso, pero existen otros factores.

Tratamientos para las ojeras

La herencia y la edad, son factores que pueden causar ojeras, eso se debe a que los vasos sanguíneos debajo de los ojos se vuelven más visibles con la edad, y en el caso del hombre, perderá grasa y colágeno y su piel adelgazará. Es bueno probar algunas formas de curar esas ojeras. Te menciono algunas.

Aloe Vera

Es un extracto natural de muchos beneficios, entre ellos tratar la pigmentación y las ojeras debajo de los ojos. Tiene propiedades antioxidantes y antiflamatorias que ayudan aliviar las ojeras y las trata rápidamente, la forma de aplicarlo es colocando un poco en tus dedos y masajear la parte baja de tus ojos.

Bolsas de Té verde

Para quienes trabajan largo tiempo en la computadora, es factible que tengan ojeras, pueden tratarlos colocando bolsas de te verde debajo de los ojos durante unos veinte minutos y luego lavarse los ojos con agua fría, esta operación debe practicarla todos los días.

Aceite de argán

Es muy común en las actrices, debido a su propiedad antienvejecimiento. Es sumamente ligero y se absorbe fácilmente en la piel. El modo de aplicarlo es tomar una pequeña cantidad y aplicarlo con el dedo anular en las ojeras y masajear durante 10 minutos.

Aceite de castor

Es un remedio casero, ayuda a revivir y rejuvenecer los ojos del dolor y las ojeras. El modo de aplicarlo es tomar un poco de aceite con un poco de algodón, deslícela uniformemente sobre las ojeras, y después de diez minutos lávese la cara con agua fría.

Vinagre de sidra de manzana

Es conocido por aliviar varios problemas relacionados con la piel, entre ellos la reducción de las ojeras, tiene un alto contenido de vitaminas, minerales y enzimas que ayudaran a rejuvenecer y reabastecer la zona debajo de los ojos al tiempo que proporciona alivio en los ojos.

Aceite de semilla de uva

Este tipo de aceite contiene flavoides, que son efectivos por sus propiedades antioxidantes y antiflamatorias. En este caso aplique cierta cantidad de aceite de uva en las ojeras suavemente todas las noches antes de dormir y le contribuirá a la desaparición de las ojeras.

Agua de rosas

Es un artículo necesario para aquellos que padecen de ojeras o irritación ocular. El modo de aplicación es con una motita de algodón, llénelas con el agua de rosas y aplíquelo suavemente sobre las ojeras, dejándolo un tiempo prudencial, luego lávese la cara con agua fría y te sentirás rejuvenecido.

Remedios caseros sugeridos

Lo que queremos es tu bienestar, por ende, buscamos y te damos otras opciones para que sanes tus ojeras de la manera más natural posible. continuación, te mencionaré algunos remedios, su contenido y modo de aplicación para que sea más fácil su uso.

 

ARTICULO

 

CONTENIDO Y APLICACIÓN

 

Aceite de almendras

Contiene vitamina E, es ideal para tratar las ojeras. Su modo de aplicación debe ser antes de dormir, aplique aceite puro y de masajes suaves en la zona.
 

Jugo de limón

Contiene vitamina C. Se aplica humedeciendo un algodón con jugo fresco de limón, pasándolo por las ojeras suavemente, déjelo por diez minutos y luego lavase con agua.
 

Tomate

Son muchas las propiedades del tomate y sus usos, en este caso se usa para blanquear la piel. Aplíquelo con jugo de limón y vera resultado.
 

Pepino

Tiene propiedades astringentes suaves, alivian la piel, es un refrescante natural. Se aplica colocando unas rodajas frías sobre los ojos.
 

Patata

Es un blanqueador natural. Su aplica es extrayendo el jugo, moje un algodón y aplíquelo suavemente en las ojeras y luego lávese el rostro con agua fría.
 

 

Aceite de coco

 

Es hidratante natural y se aplica tomando un poco de aceite con los dedos, aplicándolo en la zona dando un masaje suave. Debe dejarlo durante una hora y luego lavarse con agua fresca. Este tipo de aceite puede aplicarse dos o tres veces al día durante algunos meses.

 

 

Bolsitas de té

 

Contiene antioxidantes y cafeína. Ayuda a disminuir la decoloración y la hinchazón. Debe ser muy cuidadoso cuando lo aplique. Su modo de aplicación  es enfriar dos bolsas de te, colóquese una en cada ojo por un tiempo de 10 minutos y luego lávese la cara.

Tenga en cuenta que algunas de las causas que forman las ojeras, pueden ser la piel seca, llanto continuo, herencia, envejecimiento, el trabajo por tiempo prolongado en una computadora, falta de sueño, estrés físico y mental e incluso una dieta por saludable que sea.

Otros aspectos que debe tener considerar, es beber suficiente agua e ingerir alimentos sanos, una deshidratación leve, causa que aparezcan ojeras, por ello debe tomar entre ocho a diez vasos de agua al día, para que pueda lucir una piel tensa libre de ojeras.

Asimismo, debes tratar cualquier alergia, debido a que inducen al cuerpo a producir histaminas, que causan hinchazón y agitan los vasos sanguíneos. Es necesario que visite a su médico para que este le indique el tratamiento más acorde y elimine la alergia.

Por otra parte, la congestión nasal también causa ojeras, así como tener una vida sedentaria, donde consumas alcohol y refresco con cafeína, es necesario un cambio en tu vida, para que sientas mejoría en tu cuerpo y en tu mente, te aseguro que se verá reflejado en tu rostro.

Para finalizar, las ojeras no son un problema grave, pero indudablemente hace que las personas se vean enfermas, agotadas y mayor edad, puedes desprenderte de ellas fácilmente aplicando algunos de los consejos y remedidos que te hemos indicado.

Luce bien y tu autoestima se elevará, son mis mejores deseos, esperando te guste este tema desarrollado…Bye.

¿Qué es bueno para el mal aliento?

¿Qué es bueno para el mal aliento?
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De nuevo con ustedes mis lectores, una vez más con un artículo que les ayudara a todos sin importar la edad, de esos que siempre necesitamos para orientarnos y utilizarlos en nuestro día a día. Alguna vez se han preguntado ¿Qué es bueno para el mal aliento?, ¡cierto que muchos lo han hecho!

Pues así es, es una pregunta muy frecuente entre las personas, porque en un determinado momento de nuestras vidas, hemos tenido un poco de mal aliento . Aunque existe un porcentaje bastante considerable de personas que sufren de mal aliento casi todo el tiempo y bastante crónico.

Muchos se lo deben a una mala higiene bucal y otros a enfermedades relacionadas a nivel estomacal. Pero lo que si es cierto, que de una u otra forma, tener mal olor en la boca, representa una sensación desagradable e incómoda, tanto para la persona que lo sufre hasta para los que están alrededor.

¿Qué es bueno para el mal aliento?

que es bueno para eliminar el mal aliento

que es bueno para eliminar el mal aliento

Para aquellos que no saben que hacer cuando sienten un mal olor que sale de su boca, y les causa tanto desagrado, así como un mal sabor y constantemente viven preguntándose ¿Qué es bueno para el mal aliento? aquí les traigo un material bien completo para responder esa interrogante.

Muchas personas a lo largo de sus vidas, han sufrido de mal aliento o halitosis, y por lo general este mal olor se presenta al despertarse por las mañanas. Esto se debe básicamente, que durante toda la noche las bacterias y los gérmenes se van acumulando en la boca, quizás por no cepillarse antes de irse a dormir.

Se deben estar preguntando al leer esto, ¿Por qué si me cepillo antes de dormir, amanezco con mal aliento? bueno amigos, resulta que en muchos casos, el mal aliento no se origina solo por no tener una buena higiene bucal, sino quizás el problema sea más serio. Para saberlo, lean lo que sigue.

¿Qué causa el mal aliento?

Tener mal aliento, se produce generalmente por tener una mala higiene oral, ya que las bacterias y gérmenes se acumulan en toda la boca, segregando azufre, causando la boca huela mal en todo momento. Por más que mantengas la boca cerrada, al hablar el olor se esparce.

Muchos alimentos nos hacen más propensos a tener mal aliento, como por ejemplo café, ajo, cebolla. Sin embargo, si tu halitosis o mal aliento es muy fuerte y el olor demasiado desagradable, lo más conveniente es que acudas con un médico, porque puedes tener una obstrucción intestinal.

Si tu aliento huele más bien como amoniaco o a pescado, quizás pueda deberse a que puedas estar sufriendo algún problema renal. De ser así, como lo indiqué anteriormente, debes acudir inmediatamente con un médico que te pueda examinar y determinar la causa.

Entre las causas de tener mal aliento, podemos mencionar las siguientes:

  • Factores externos: cuando consumimos alimentos como el ajo o la cebolla, o bebidas como el alcohol, el café o fumar cigarrillos.
  • Mala higiene oral: cuando hay cepillado incorrecto, no se utiliza regularmente el hilo dental, así como los enjuagues bucales, causando que la placa y residuos de alimentos queden depositados dentro de los dientes.
  • Enfermedad oral: como la gingivitis (placa o película pegajosa o suave, formada por las bacterias, que se deposita en las encías y dientes) y enfermedad periodontal (inflamación de las encías, causada por infección debido a las bacterias).
  • Las dentaduras postizas: formación de placas o de restos de los alimentos en la dentadura, por lo que debe limpiarse diariamente.
  • Las amígdalas: en ocasiones se forman surcos en las amígdalas, por lo que los restos de alimentos se depositan allí, causando mal aliento.
  • Boca seca (Xerostomia): ocasionado por problemas en las glándulas salivales, respiración bucal, medicamentos, radioterapia o la radioterapia.
  • Enfermedades sistémicas: como desordenes gastrointestinales, enfermedades hepáticas y renales, la diabetes, pulmonares, de senos nasales.

En un 75% aproximadamente las personas sufren de mal aliento o halitosis a causa de su boca. Aunque la clave esta es lograr determinar exactamente la causa de este problema. De esta forma el médico pueda indicar el tratamiento correspondiente y combatirla.

Síntomas de tener mal aliento

Cuando una persona que se ve afectada por tener mal aliento, comienza a tener algunos problemas a nivel social, así como de salud. Entre los que se pueden mencionar algunos de ellos:

  • Mal sabor en la boca
  • Las personas con las que trata de hablar, se alejan sin ninguna explicación aparente.
  • El aire que sale por la boca y hasta por la nariz, huele mal.
  • Sangramiento de las encías, ocasionado por una gingivitis o enfermedad periodontal, causando mal aliento.

Estos son uno de los síntomas que generalmente la persona que sufre mal aliento presenta. Sin embargo, si usted tiene a alguien cercado y nota que tiene un mal olor que sale de su boca, lo más recomendable es que, busque la forma de decírselo, a fin de que pueda acudir a un médico o use un remedio casero

Hago mención a esto, debido a que a muchas personas con mal aliento, les genera un problema social, afectando en la mayoría de los casos su autoestima. Sobre todo, en su trabajo, la escuela, amigos y principalmente su pareja. También se ven casos de personas que se vuelven más inseguros.

¿Cómo eliminar el mal aliento?

Una vez que la persona con mal aliento este en cuenta que lo padece y que lo causo, debe comenzar inmediatamente con lo indicado por su médico tratante, o también puede seguir estos consejos que les he traído hoy:

  • comenzar una buena higiene bucal, cepillándose los dientes de 2 a 3 veces en el día, utilizar el hilo dental frecuentemente, cepillarse la lengua a diario, para evitar que se acumulen las bacterias.
  • Hacer gargarismo a base de chlorexidina.
  • Mascar chicles de menta
  • Comer caramelos de clorofila, los cuales los puede conseguir en farmacias.
  • Masticar las semillas de perejil o de hinojo, para poder purificar el aliento.

Como tratamiento natural les puedo sugerir las siguientes plantas que son medicinales, y que les podrán ayudar con su problema de mal aliento.

  • La menta, puede consumirla como caramelo o chicle
  • El té verde, puede beberlo en forma de infusión.
  • La badiana o también conocido como anís estrellado, puede chupar el fruto directamente, esto le ayudara.
  • El perejil, puede masticar las hojas cuando están frescas.

Ente los remedios caseros, les recomiendo unos que sin duda le ayudaran a combatir ese mal aliento que le causa tan incomodidad y desagrado.

  • Hacer gargarismo con bicarbonato de sodio.
  • Hacer un enjuague bucal con vinagre de manzana, el cual posee ácido acético, una sustancia que regula el PH de la boca. En un vaso de agua, añades 3 cucharaditas del vinagre de manzana y hacer gárgaras con el.
  • Hacer gargarismo con el zumo de limón, excelente contra mal aliento, debido a que contiene ácido cítrico que evita que las bacterias se proliferen. Utiliza un vaso de agua y el zumo de un limón.

Para terminar este artículo, solo me queda decirles que muchas veces mal aliento puede prevenirse, si mantenemos una correcta higiene bucal. Y si esto no basta para eliminarlo por completo, les recomiendo que asistan con un médico y este les indique un tratamiento para ayudarlos.

Como siempre me alegra haber compartido un poco de información de interés con ustedes, no se desanimen, siempre hay una solución…Bye.

¿Cómo Controlar la Ansiedad de Comer a cada Rato?

¿Cómo Controlar la Ansiedad de Comer a cada Rato?
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Como se los prometí la vez anterior mis amigos lectores, hoy compartiré con ustedes un tema que, aunque parezca común, no deja de ser de interés para muchas personas que necesitan un consejo, sobre todo cuando atraviesan un momento difícil y es cómo controlar la ansiedad de comer a cada rato.

Seguro habrás escuchado a alguien comentar acerca de que come más cuando se siente ansioso o esta estresado por algo en particular, como por ejemplo: van mal en la escuela, o que no consigue empleo, o ha tenido un fracaso sentimental, donde solo quieren comer, así ya no tengan hambre.

Aunque para muchos ver este tipo de comportamiento les pueda parecer normal, realmente estamos ante un patrón de conducta, originado por la presencia de la ansiedad. Y como muchos habrán leído en mis artículos anteriores, la ansiedad no es mala, sino hasta que esta se vuelve crónica.

¿Cómo controlar la ansiedad de comer a cada rato?

como controlar la ansiedad de comer a cada rato

como controlar la ansiedad de comer a cada rato

Cuando una persona padece de algún desorden alimenticio, generalmente se le relaciona con problemas emocionales. Sin embargo, sino puede controlar los ataques de ansiedad de comer a cada rato, aunque esto parezca un problema habitual, resulta ser que en la mayoría de los casos, es un problema muy grave.

Tan grave llega a ser, que la persona con este tipo de trastorno puede volverse adicto a este patrón de conducta. En todo caso, cualquier persona puede estar propensa a experimentar este tipo de conducta, si no sabe controlar sus emociones, sin embargo, puede controlarse.

Aunque una vez que han leído esto, pensaran de qué manera puede controlarse algo que puede llegar a convertirse en una adicción. Paso a informarles que no es difícil de superarlo, solo si la persona tiene mucha fuerza de voluntad para lograrlo y así como el de recibir apoyo de sus seres queridos.

Una vez que admita que su manera de resolver sus problemas, lo está haciendo comiendo en exceso y a cada rato, podrá recibir la ayuda que necesita, y así comenzar a cambiar su estilo de vida. También ver los alimentos de una manera diferente, y estos no afecten su desempeño.

¿Por qué tengo tanta ansiedad de comer?

Generalmente, se trata de un problema relacionado con la química cerebral. Quizás hayan oído sobre la dopamina. Este es un neurotransmisor presente en algunas áreas del cerebro, que se encarga de aumentar el estado de ánimo, como la motivación, la compulsión, el impulso, el placer, la competitividad.

Este neurotransmisor controla aquellos centros que nos causan placer o la recompensa del cerebro. Por ejemplo, cuando la dopamina llega a liberarse influye en actividades como: tener relaciones sexuales, comer, ejercitarse y hasta tener la afirmación de otras personas.

Una de las razones por la cual algunas personas, sienten ansiedad de comer a cada rato, quizás se deba a la dopamina, que cuando llega a experimentar ese placer en un determinado momento, sienten la necesidad de volver a sentirlo. Ejemplo, si antes comían una galleta ahora quieren un paquete entero.

Una vez dicho esto, podamos entender la verdadera razón por la cual una persona, llega hasta ese momento en que su vida, da un giro inesperado por no tener el valor de poder controlar algunas emociones, donde los excesos no le afecten en ningún aspecto de su vida cotidiana.

Consejos para controlar la ansiedad de comer a cada rato

Si te encuentras en una situación similar a esta. Les comparto una serie de pasos para controlar la ansiedad de comer a cada rato. De seguro les ayudara a superar este patrón de conducta, de una manera práctica y sencilla, sin necesidad de llegar a tomar medicamentos.

 

ETAPAS

 

CONSEJOS

 

 

 

ETAPA 1

 

Hacer una lista donde expliques porque sientes ansiedad por comer. Básicamente, esto te ayudará a comprender porque lo haces. Importante que tomes en cuenta si te preocupa (enfermarte, aumentar de peso). Debes buscar cuando inicio todo. Quizás si en el pasado sufriste de algún trastorno alimenticio o presión social.

 

 

ETAPA 2

 

Si llegas a observar que comer de esa manera te está causando algún problema de salud, es necesario que consultes a un médico, para que te indique una dieta donde te elimine algunos alimentos que te estén haciendo daño. Has una lista de alguna otra cosa que te permita enfrentar esos sentimientos.

 

 

 

ETAPA 3

 

Buscar información sobre nutrición y aprende acerca de ello. Sobre todo, si te preocupa aumentar algunos kilos. De esa manera aprenderás a llevar el control de las calorías que consumes y puedas mantener un peso adecuado. Así no te preocuparas cada vez que comes, por cuantas calorías estas consumiendo

 

 

ETAPA 4

 

Lo más recomendable es que fijes un horario para tus comidas y lo hagas de manera regular. Si planificas tus comidas, evitaras pensar que debes comer a cada rato debido al descontrol. De esta manera bajara tu nivel de ansiedad. Organizar tus comidas, te permitirá realizar otras actividades que te causen placer y ayuden a recuperar tu vida social

 

 

 

ETAPA 5

 

Debes evitar consumir azúcar y harinas procesadas o refinadas. Esto evitará que suba el azúcar en la sangre, así como, que baje de manera inesperada. Cuando esto ocurre, la persona suele tener la sensación de comer con más ganas. Se recomienda, sustituir la azúcar refinada por la de azúcar de la caña. Como la espelta, estevia, la avena. Es importante que lo hagas regularmente, de manera que puedas ir cambiando tus hábitos alimenticios.

 

 

 

ETAPA 6

 

Una vez que hayas logrado ir cambiando tus hábitos alimenticios, así como, planificado tus horarios de comida, notaras grandes cambios a nivel personal y de salud. Lo siguiente es, cuando tengas todo más organizado y sí que quiere decir controlado, busques inscribirte en un GYM, en yoga o en cualquier otra actividad que te permita mantener tu mente ocupada. De esta forma, lograras rehacer tu vida social y emocional en muy poco tiempo, y lo único que debes invertir para lograrlo, es mucha fuerza de voluntad.

Ahora, si te animaste y seguiste cada etapa para lograr controlar la ansiedad de comer a cada rato, y aun así, sigues sin progresar, entonces te sugiero que consultes a un médico especialista en nutrición. Para que pueda recetarte algún tratamiento. Aunque de igual forma te tocara cambiar tus hábitos.

Si prefieres probar con otra cosa, puedo ofrecerte algunos tips sencillos que quizás te ayudaran:

  1. Beber agua: bebe mucho líquido, esto te ayudara un poco a calmar la ansiedad y de no comer tan seguido.
  2. Haz ejercicios: mantendrá tu mente ocupada, y a la vez, tu cuerpo en forma, sin contar que tu estado de salud mejorará considerablemente. Esto te ayudará a que no pienses constantemente en tus problemas y te motivará en llevar una alimentación más sana y balanceada.
  3. Leer: un libro siempre será el mejor compañero para mantener tu mente libre de preocupaciones y te ayudará a bajar tus niveles de ansiedad.
  4. Masticar: una forma efectiva de calmar la ansiedad, consiste en comer alimentos sanos, como una manzana, zanahoria. También sirve masticar chicle sin azúcar.

Para finalizar este artículo, me gustaría decirles que cualquiera puede sufrir de ansiedad, la diferencia está en saber controlarla, cuando nos encontramos en situaciones difíciles de nuestras vidas. Sean dueño de su propio destino y no permitan que nada los controle. Aliméntense sano y ejercítense a diario.

Me toca despedirme amigos, pero lo mejor es que me queda la satisfacción que pude ofrecerle un artículo que de seguro les ayudara…Bye.

Dietas Deliciosas para Diabéticos

Dietas Deliciosas para Diabéticos
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Saludos querido lector, muchas gracias por visitar mi blog donde hablo sobre las diferentes dietas para diabeticos que existen , si eres una persona que sufre de diabetes creeme que esta información te vendrá muy bien .

Dietas Recomendadas para para Diabéticos

dietas caseras para diabeticos

dietas caseras para diabeticos

Bocadillos para diabéticos bajos en calorías y bajo en carbohidratos
Los alimentos para diabeticos tienen menos de 20 calorías y 5 gramos de carbohidratos por porción. Averigüe cómo usar estos alimentos bajos en calorías y bajo en carbohidratos como bocadillos saludables para diabéticos para ayudarle a superar los antojos entre comidas o agregarle sabor a los platos, es la mejor dieta para personas diabeticas que puedes hacer , nos dice las webs especializadas en comida para diabeticos.

Alimentos para personas con diabetes

Cuando tengas hambre pero no te sobren calorías o gramos de carbohidratos, toma tu dosis con un bocadillo de comida gratis. Un alimento gratis, como lo define la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA), es cualquier alimento, bebida, condimento o condimento que contenga menos de 20 calorías y 5 gramos o menos de carbohidratos por porción.

Las pautas de la ADA sugieren que usted puede comer hasta tres porciones de comida gratis al día sin contarlas en su plan de comidas para diabéticos. Sepárelos durante el día. La pequeña cantidad de carbohidratos que contienen debe tener poco impacto en su glucosa en la sangre.

Antes de comer alimentos para diabeticos, tenga en cuenta eso:

Comer tres bocadillos de comida gratis con aproximadamente 20 calorías cada uno suma 60 calorías adicionales, lo cual podría impactar su cintura y sus esfuerzos por perder peso si usted incluye alimentos gratis todos los días.

Los alimentos gratuitos, aparte de pequeñas cantidades de algunas frutas y verduras, contienen pocas o ninguna calorías y son mínimos para la nutrición.

Si se elige sabiamente, los bocadillos de comida gratis pueden realzar el sabor de los alimentos nutritivos mientras que agregan un mínimo de calorías.

Las siguientes diapositivas le dan ideas de refrigerios gratuitos para mantener su estómago satisfecho sin aumentar el nivel de azúcar en la sangre.

Pepinos de Limón-Pepper
Cuando necesite un refrigerio refrescante bajo en calorías, pique 1/2 taza de pepinos rebanados por sólo 8 calorías y 2 gramos de carbohidratos.

Tratamiento gustativo: Rocíe un poco de jugo de limón recién exprimido y pimienta negra recién molida sobre las rodajas de pepino. Ambos cuentan como libres en las cantidades moderadas típicamente usadas para dar sabor a los alimentos.

Consejo: Los pepinos a menudo se enceran para evitar la pérdida de humedad. Si usted planea comer la cáscara, opte por pepinos sellados en plástico en lugar de encerar (aunque la cera es comestible, no es sabrosa). Durante los meses de verano, compre pepinos cultivados localmente y sin encerar.

Sabía usted que los pepinos hechos en pepinillos pierden algunas de sus vitaminas solubles en agua, incluyendo la vitamina C, en el proceso de decapado — y obtienen sodio de la sal agregada.

Cubitos de hielo menta
Si su fuente típica de aliento a menta fresca es el enjuague bucal, usted está adentro para una delicia cuando usted prueba hojas frescas de la menta. Esta hierba aromática no le costará carb gramos de carbohidratos o calorías en las pequeñas cantidades necesarias para dar sabor a los alimentos y bebidas.

Tratamiento gustativo: Picar la menta fresca, mezclarla con agua en una bandeja de cubitos de hielo y congelarla. Agregue los cubos al agua o al té helado sin azúcar para un tentempié sin calorías.

Sugerencia: Verifique si hay menta fresca en la sección de productos del supermercado, o cultive la suya propia en un jardín de contenedores. Si usa menta seca, aplaste las hojas entre los dedos para ayudar a resaltar el sabor.

Sabía usted: Las hojas de menta que se recogen antes de que la planta empiece a florecer tienen más sabor.

Tomate albahaca
Si eres un fanático del tomate, los orbes de cereza son perfectos para picar sin culpa. Usted puede disfrutar de una merienda de 1/2 taza de tomate cherry por sólo 13 calorías y 2 gramos de carbohidratos.

Tratamiento gustativo: Para agregar sabor, espolvoree la albahaca fresca picada o la albahaca seca (un condimento gratis) sobre las mitades de tomate cherry.

Consejo: Evite guardar los tomates maduros en la nevera, ya que el frío puede impedir su maduración.

¿Sabía usted que los tomates contienen una gran cantidad de antioxidantes, incluyendo las vitaminas A, C y E, además de licopeno cardiosaludable?

Café Almendra
Si usted quiere una bebida cremosa, parecida a la leche pero no puede permitirse las calorías o carbohidratos, sírvase 1/2 taza (4 onzas) de Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla no láctea para sólo 20 calorías y 1 gramo de carbohidratos.

Sabor: Añada un chorrito de Almond Breeze a su café negro (también considerado un alimento gratis) y omita las típicas cremas procesadas. Muchas cremas de café no lácteo contienen pequeñas cantidades de grasas trans dañinas, a menudo etiquetadas como aceite parcialmente hidrogenado en la lista de ingredientes.

Consejo: Almond Breeze es un sustituto de la leche de vaca con menos calorías. Pero si usted quiere proteínas y tiene 90 calorías y 12 gramos de carbohidratos para gastar por taza, la leche de vaca descremada o sin grasa sigue siendo su mejor opción. Comparar: 1 taza de leche descremada = 8 gramos de proteína; 1 taza de Almond Breeze = 1 gramo de proteína.

Sabía usted que: Blue Diamond Almond Brisa Almendra Brisa Sin Dulce Vainilla está fortificada para suplir el 25 por ciento de sus necesidades diarias de vitamina E, el 10 por ciento de sus necesidades de calcio, y el 12 por ciento de sus necesidades de vitamina D en una 1/2 taza.

Como Deshacerse de las Estrías Rojas del Embarazo

Como Deshacerse de las Estrías Rojas del Embarazo
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Las estrías, conocidas médicamente como estrías del embarazo, se manifiestan en forma de líneas o rayas paralelas. Generalmente son de color rojo o púrpura y son causadas por un crecimiento rápido, como en el embarazo, la pubertad y la obesidad.

La piel contiene colágeno y elastina de forma natural, lo que le da elasticidad, pero se forman estrías cuando la producción de colágeno-elastina no puede competir con la tasa de crecimiento.

Consejos para Eliminar las Estrías

eliminar estrias

eliminar estrias

Las ubicaciones comunes para las estrías son el abdomen, los senos, las caderas, los muslos y los glúteos. Una sensación dolorosa de ardor o picazón a menudo acompaña al estiramiento de la piel. El rasguño puede hacer que las marcas se abran y aumenten el dolor, si quieres saber como eliminar estrías lo primero es utilizar algún método natural , son muy efectivos y rápidos , luego puedes probar con cremas anti estrías.

Frote la crema de hidrocortisona sobre la piel donde se están formando nuevas estrías y la piel está picando. Las estrías primero se manifiestan como un área roja y con picazón antes de que se note cualquier línea.

Restaure la humedad aplicando manteca de cacao en las áreas afectadas por lo menos dos veces al día. La manteca de cacao es un tratamiento de estrías comúnmente utilizado por las mujeres embarazadas, pero usted necesita asegurarse de que el producto que utiliza no tiene ninguna fragancia adicional que podría hacer que su piel se queme.

Calma el dolor aplicando un producto de aloe vera directamente sobre las estrías. El aloe vera tiene un efecto refrescante que puede aliviar el ardor y la comezón del dolor de la estría.

Promueva la curación frotando una cantidad generosa de aceite de vitamina E sobre el área afectada. La vitamina E se utiliza a menudo para reducir la aparición de cicatrices, y como las estrías son esencialmente un tipo de cicatriz, este es un tratamiento ideal.

Prevenga la aparición de estrías utilizando un humectante con colágeno y elástico todos los días. Esto ayudará a aumentar la elasticidad de la piel para que pueda estirarse sin rasgarse y producir las estrías.

Consulte con su médico acerca de un tratamiento para las estrías recetado, como una pomada tópica para ayudarle con el dolor. Muchas de estas cremas no son seguras para las mujeres embarazadas, por lo que si usted está embarazada, tendría que esperar hasta después del parto para comenzar este tipo de tratamiento.

Consejo

Evite rascarse la piel si sospecha que tiene una estría porque causará que la estría aparezca al rasgar la piel, lo cual puede ser más doloroso que la picazón sola.

Ejercicios para Eliminar las Estrías

Las estrías son comunes y afectan a hombres y mujeres de todas las edades. Aunque no hay manera de deshacerse de ellos, hay métodos para tratarlos. Sin embargo, antes de dedicar tiempo o dinero al tratamiento, es importante entender qué causa las estrías y cómo prevenirlas.

Anatomía de una estría
Las estrías son cicatrices deprimidas que aparecen en la piel cuando la capa media de la piel, conocida como dermis, se estira más allá de su capacidad. Las estrías pueden aparecer como líneas delgadas, plateadas o blancas, o como líneas rojas o moradas profundas de hasta una pulgada de ancho. Las estrías severas pueden aparecer con prurito, dolor e incluso sangrado. La probabilidad de desarrollar estrías es típicamente genética.

Causas de las estrías
Las estrías pueden ocurrir cuando la piel se estira más allá de su límite, pero típicamente ocurren cuando el crecimiento ocurre rápidamente. Los adolescentes y los adolescentes son particularmente susceptibles a las estrías durante los brotes de crecimiento.

Las mujeres embarazadas comúnmente desarrollan estrías en el abdomen, las caderas y los senos, e incluso algunas mujeres las desarrollan en sus piernas o tobillos como resultado de la retención de agua extrema durante la gestación. Las estrías también son comunes con el aumento de peso durante el embarazo.

Ejercicio y estrías
Ningún ejercicio puede eliminar o reducir las estrías, pero el ejercicio regular y moderado puede ayudar a prevenir el desarrollo de las estrías. La American Pregnancy Association recomienda el ejercicio regular a las mujeres embarazadas para promover la energía y el sueño saludable.

Además, el ejercicio regular puede reducir el aumento de peso innecesario que a menudo resulta en estrías. El ejercicio también mejora la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a mantener la piel elástica y permitir que se estire sin rasgarse. Algunos ejercicios, como el levantamiento de pesas, en realidad pueden causar estrías cuando la piel se estira para acomodar el rápido crecimiento muscular.

Tratamientos de estrías
Muchos tratamientos se comercializan para el tratamiento de las estrías. Algunas lociones o aceites pueden mejorar la hidratación y elasticidad de la piel, por lo que se estira sin causar daño, pero no hay cura.

Las estrías se atenúan con el tiempo, anota el fisiólogo de ejercicios Richard Weil. Un humectante de calidad también puede hacer que la piel parezca más flexible y suave, lo que puede reducir los efectos visuales de las estrías hasta que cicatricen.

Los tratamientos con láser también pueden ser eficaces para reducir la aparición de nuevas estrías y estimular la capacidad de cicatrización natural de la piel para atenuar las cicatrices. Sólo la extirpación quirúrgica de la piel, como con una cirugía estética de abdomen, puede eliminar las estrías.

¿Es posible deshacerse de la Celulitis en 2 semanas?

¿Es posible deshacerse de la Celulitis en 2 semanas?
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La celulitis es una acumulación de grasa que se separa en compartimientos en forma de panal. Usted necesita reservas de grasa para suministrar energía para sus entrenamientos y para proveer un colchón para el cuerpo.

Cuando las células en estas reservas superan a las que usted usa, usted comienza a ver la celulitis justo debajo de la piel. Mientras que usted no puede eliminar la celulitis de su cuerpo, usted puede reducir la apariencia con hoyuelos.

¿ Es posible Eliminar la Celulitis en 2 Semanas ?

como eliminar la celulitis

eliminar la celulitis en 2 semanas

La genética juega un papel importante en la visibilidad de la celulitis, pero es posible que usted pueda disminuir algo esa visibilidad en dos semanas, dependiendo de la rapidez con que queme la grasa.

Paso 1
Realice de 20 a 30 minutos de ejercicio cardiovascular por lo menos tres días a la semana para quemar grasa como combustible y reducir la aparición de celulitis. Aumente su ejercicio a un entrenamiento diario para ver resultados más rápidos. Haga ejercicio a un nivel de intensidad que sea del 70 al 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, dice el American Council on Exercise. Calcule esto restando su edad de 220 y multiplicando el resultado por 0.70 y 0.80.

Paso 2
Elija ejercicios cardiovasculares que sean movimientos rítmicos de cuerpo completo como caminar, andar en bicicleta, patinar, subir escaleras, bailar, nadar y remar. Incluya una variedad de ejercicios para estimular sus reservas de grasa para quemar un mayor número de calorías.

Paso 3
Use herramientas de resistencia para realizar un entrenamiento total del cuerpo tres días a la semana. Esto quemará calorías y apretará los músculos para disminuir la apariencia de la celulitis. Realice de uno a tres juegos de ocho a 12 repeticiones de un ejercicio para cada grupo muscular importante, incluyendo sus hombros, espalda, pecho, brazos, núcleo, caderas y piernas. Descanse un día entre los ejercicios.

Paso 4
Consuma una dieta baja en grasa que incluya ciertas frutas saludables, algunas verduras, productos que son conocidos por ser lácteos y ademas bajos en grasa, carnes magras, granos pero de los enteros, muchos frijoles y tambien huevos. Reduzca su consumo de alimentos azucarados como galletas y pasteles.

Consejos

Sea consistente con sus rutinas de ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento para quemar un alto número de calorías en dos semanas y perder celulitis.

Advertencias

Hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico.

Vídeo Sobre Como Eliminar la Celulitis Rápidamente